如果你想赶走讨厌的咳嗽，缓解喉咙痛，那么“在杯子里拥抱”可能正是医生的建议。这种温暖的混合物是由Punam Krishan医生制作的，他是BBC早间直播的常驻全科医生，也是一名NHS工作人员。这个食谱需要现成的食材，非常适合寒冷的季节。
在BBC一档关于感冒和流感的节目中，主持人海伦·斯凯尔顿透露:“普纳姆医生有自己的‘用杯子拥抱’秘方，对咳嗽和喉咙痛都有好处。”她的搭档格辛·琼斯开玩笑说:“她在参加《严格》节目前会喝下这个秘方的。”
这位健康大师目前正在和她的职业搭档戈尔卡一起在《舞动奇迹》节目中展示她的舞蹈动作，她敦促人们“现在”就开始服用一种特殊的维生素，强调它的重要性。她在抖音上以@drpunamkrishan的名义分享道:“过去几周我看到了很多事情，人们受到胸部感染、重感冒、喉咙痛、耳朵痛、鼻窦炎的严重影响，新冠病毒正在传播——这有几个原因。”
“第一个最重要的是，当天气发生变化时，我们苏格兰的很多人会说我们没有夏天，我同意这一点，但我们现在处于秋季，即将进入冬季，当这种情况发生时，这是病毒开始传播的绝佳机会。”
然而，病毒和细菌还有另一个传播的机会，那就是人们从假期回来，孩子们回到学校。专家说，这可能会“让我们感到尽可能的痛苦”。但值得庆幸的是，我们可以做一些事情，医生警告我们需要“现在”开始。
普纳姆医生解释说:“我们可以订购一些东西来帮助支持免疫系统，所以这是你友好的全科医生提醒，如果你还没有服用维生素D，现在就开始服用维生素D。”我不能强调这有多重要。我们应该全年都服用防晒霜，尤其是像我这样皮肤黝黑的人，如果你因为某种原因不得不把皮肤遮盖起来，所以你几乎没有暴露在阳光下，你应该现在就服用防晒霜。只有10微克——这就是你所需要的。”
那么你是怎么做的，赚多少钱呢?这里是你需要知道的一切——包括医生说你需要“现在”开始服用的一种维生素。
这款杯子只需要几分钟就能完成。阅读下面的完整食谱，并观看他们在这里谈论的那一集。
成份:
一杯你喜欢的牛奶
2-3颗豆荚，去壳
一小撮大茴香或茴香籽
新鲜姜，切碎
1/2茶匙姜黄粉
一小撮肉桂
1汤匙蜂蜜
最后撒少许黑胡椒调味
方法:
研磨小豆荚和大料。
在平底锅里加热牛奶，加入小豆蔻和大料。
加入姜，小火慢炖。
加入姜黄，肉桂和胡椒粉把它煮开。让它泡几分钟，让香料的味道融入其中。
把它筛进杯子里，在上面撒一些黑胡椒和肉桂。
