在过度消费呈上升趋势的时代，越来越多的马来西亚人开始接受一种生活方式，他们自愿将自己的物品换成类似但更便宜的东西。
这种做法也被称为向下交易，它允许个人做出有意识的决定，从而节省他们的时间和金钱。
《国际应用积极心理学杂志》发表的一项关于极简主义和幸福的研究指出，过着低消费生活方式的人“对他们的身心健康有积极影响”。
报告称：“极简主义和其他低消费生活方式的好处是，通过培养与省钱、研究购物和自我约束有关的生活技能，提高一个人的能力。”
通讯官员Qishin Tariq Albasrawy在2016年通过日本组织者近藤麻理Marie Kondo的畅销书《改变生活的整理魔法：日本的整理和组织艺术》接触到极简主义后，开始了这种做法。
35岁的他在一个凌乱的家庭中长大，长大后他意识到自己有囤积东西的倾向，并在新冠肺炎大流行期间开始改变这种习惯。
他说：“我继续从其他渠道学习极简主义，在意识到它不仅仅是扔掉东西之后，我开始真正欣赏它。”
2023年，当他意识到自己的大部分支出都花在买车和随之而来的责任——汽油费、道路税和驾照上时，他卖掉了自己的旧迈威。他回忆道：“转折点是花费3800令吉进行汽车保养。”
“我只是想摆脱这个问题，所以我把车卖了。”
这种方法鼓励这位35岁的年轻人使用公共交通工具在城市里旅行，因为在新冠肺炎大流行后，远程就业变得越来越普遍。
除了乘坐公共交通工具，奇信还自学骑自行车，从那以后，他就用一辆折叠自行车作为在城市里出行的另一种选择。
“我骑这辆自行车旅行已经有两年了，”他分享道。“我已经熟悉了公共交通工具，这很有帮助，但在从开车到使用公共汽车和自行车在城市里走动的过渡期间，有很多东西需要重新学习。”
23岁的行政助理赛勒斯·克利奥·乔治（Cyrus Cleo George）也赞同齐新的观点，认为公共交通帮助他节省了汽油和汽车维修费。
他说：“我通常每个月在汽油费上花费200令吉左右。”“现在，当我乘火车上班时，我只需要用身份证花50令吉购买My50无限旅行卡。”
除了乘坐公共交通工具，他还选择从家里自带食物，而不是在工作地点附近的餐馆吃饭。
两年前，当赛勒斯开始他的第一份咖啡师工作时，他就开始了这种做法。
“我过去在食物上花了大约200令吉……直到我开始工作后，我才明白钱的价值。”他分享道。
除了省钱，塞勒斯还喜欢在家做饭，因为他认为快餐店和餐馆的菜质量差，而更健康的选择太贵了。
“做饭是我的首选，因为它可以让我控制进入我身体的东西……我现在也不用花那么多钱买营养食品了。”
瑞秋·韦伯在谈到在工作时间吃家常饭菜时也表达了类似的观点。为了省钱，34岁的她开始计划膳食，并把剩菜带到工作场所，这让她更有意识地控制自己的消费习惯。
如今，韦伯谨慎的心态使她的财务状况有所改善。她现在有了积蓄，不仅可以养活自己，还可以投资房地产等机会，为她的生活带来长期价值。
她说：“节俭的消费习惯让我避免了生活方式的蠕变——支出随着收入的增加而增加——相反，我把重点放在了长期的财务安全上。”
对35岁的林志强（Lim Chee Keong，音）来说，精打细算也是一种生活方式，因为他的父母都很节俭。
他回忆道：“我仍然记得看着母亲把她的每一笔支出都记录在笔记本上。”现在，林节俭的时尚品味是继承了他父母的消费习惯的结果。这句话的意思是：“我妈妈每次购物都要淘便宜的东西，随着我年龄的增长，这一点一直影响着我。”
Lim没有在奢侈品上花很多钱，而是选择了更便宜的选择，这符合他的个人价值观，既支持可持续发展，又省钱。
“我用自己的钱买的东西只有眼镜、钱包和鞋子……我的大部分衣服和手表都是我的兄弟姐妹和表兄弟姐妹传下来的。”和父母一起生活了这么多年，林某也为自己积攒了足够的积蓄。
他补充说：“我在2017年获得了硕士学位，同年我还买了一套房子，现在我有了稳定的现金流，可以帮助我支付账单和抵押贷款。”
尽管他有可靠的收入来源，比如购买打折食品、在餐馆买午餐套餐或促销餐，但他仍然节俭消费。
改变观点
经过多年的堕落，韦伯对金钱和物质财富的看法与以前不同了。
作为一个狂热的背包客，她注意到世界上的一些文化对奢侈或富裕的生活方式没有同样的价值。
“在一个地位往往与物质财富挂钩的社会中长大，当你选择不那么有价值的东西时，很容易成为社会评判的受害者，”她分享道。
韦伯说，尽管节俭可能并不总是符合社会对成功的看法，但这为她提供了更多投资于对她重要的事情的机会。
她说：“最终，这种做法让我从社会压力中解脱出来，专注于建立一个充满质量的生活，而不是虚荣。”
此外，降低消费使人们过上一种整洁的生活方式，在这种生活方式中，他们也能获得一定程度的精神清晰度。
启信也有同感。他说，极简主义和简约主义激励他珍惜这种做法给他的生活带来的小改善。
“在清理了家里不需要的东西之后，我认为有更多的空间是一大胜利……整理要容易得多，而且没有杂物也会让这个地方看起来不那么郁闷，”他说。
除此之外，他还感谢每天骑自行车在城市周围骑行所带来的健康益处。他补充说：“每次我重新回到困难的山丘或可怕的路段，我都会感到满足，我有更多的力量和信心去解决它。”
赛勒斯对此表示赞同，他说，这种向下交易的做法帮助他更加了解周围的环境。他说：“现在，当我坐火车上班时，我从一个全新的角度看待这座城市。”
此外，他也很感激能够在家做饭，因为这样他就可以随心所欲地使用他的积蓄。
“许多马来西亚人仍然认为，从家里带食物意味着你很穷……我过去常常为此烦恼，”他说。
塞勒斯继续说道：“现在，银行里有钱可以随时用于任何事情，对我来说是一种更令人满意的体验。”
“降低消费最明显的好处是生活质量更好，”林说。
这种方法的长期优势包括提高金融稳定性，减少各种形式的债务，以及进行未来投资的能力。
他总结道：“你是在用生活中更好的东西来换取货币稳定。”
