从古希腊艺术家到现代健美运动员，从人体比例的审美理想到憎恶者，从受控的统计预测到毫无根据的断言，许多人都开发出了预测人体最大肌肉潜能的公式。然而，尽管有如此广泛的兴趣，基因确定性的诱惑和对无法控制的局限性的恐惧引发了比它们解决的更多的争议。
读完这篇文章，应该不会再有争议了。事实上，不会是这篇文章，因为其他人已经发现有很多关于肌肉潜能相关的研究。这个人就是凯西·巴特，据我所知，他是唯一一个提出合理而准确的公式来计算你自己最大肌肉潜能的人。
你可能会抗议说根本就没有这样的事情，每个人都可以实现他们想要的任何东西，只要他们相信它，并且有足够的动力。对，告诉那个想成为下一个迈克尔·乔丹的矮个子孩子。
正如霍华德·加德纳所说，
我和几乎所有的研究人员一致认为，我们所做的任何事情都是由我们的父母给我们的任何遗传限制和任何可用的环境机会构成的。
我们并不都是平等的。事实上，反对这些公式的最有效论据是，种群中有太多的遗传变异，无法在个体水平上做出准确的预测。正如任何统计学家会告诉你的那样，如果你有一个非常简单的模型，它留下了许多无法解释的方差，你可能需要添加预测因子。这些公式大多基于一个单一的预测器，通常是身高或手腕大小。像这样一个简单的公式只会给你一个粗略的平均数，而这个平均数在个人水平上是没有用的，但是凯西的公式要复杂得多。
如果你对先天与后天的争论感兴趣，并且想知道有多少遗传因素与你所能控制的事情有关，我推荐你阅读Bret Contreras的文章 关于健身遗传学的真相。然而，这样的知识并没有任何实际的应用。也许在将来的某一天，我们可以获得便宜的dna测试，它可以准确地告诉你你的二头肌能长多大，但现在我们要做的是估计。
那么这些估算有实际应用价值吗?是的，至少有4个原因可以解释为什么这些信息具有相关性。
它给你一个 现实的长期目标，在你变老之前要努力实现的事情会阻止你这样做。就我个人而言，我认为这样的长期目标是垃圾，但我知道它们激励了很多人。
它能让你现实地与他人比较。理想情况下，你应该只拿自己和以前的自己做比较，但无论如何，进行人际比较是人类的天性，所以你最好擅长于此。
它让你知道该向谁征求意见。我认为是多里安·耶茨说的，你应该从那些天生不擅长某一话题的人那里获得建议。人们倾向于做相反的事情。他们模仿施瓦辛格的胸肌和肱二头肌动作，模仿汤姆·普拉茨的腿部动作。不要# 8217;t。接受那些努力的人的建议，像你这样的人，那些不得不克服自己的局限而不是追随自己天赋的人。
它可以让你识别出虚弱的身体部位，并测量你的结构平衡。
言归正传，这是凯西·巴特的链接您的最大肌肉体重和测量这是一个在线计算器的直接链接，你只需要把你的测量值代进去。为了给你一个入门，凯西的公式考虑了帧大小、身高和身体脂肪百分比。这些可能是最重要的，尤其是最实用的预测因素，但还有更多的迹象。
看看下面列出的你最大肌肉潜能的积极预测因素。你在这些变量中得分越高，你的潜力就越大。
你的出生体重。斯巴达人抛弃虚弱的婴儿是有原因的。
你开始训练前的瘦体重。最有天赋的人在他们还没有达到体重之前就已经很胖了。
你腹部肌肉的丰满。当然，较长的肌肉比较短的肌肉有更多的质量潜力。作为替代，弯曲你的一个手肘到90度，看看你能把多少手指放在你的手肘和二头肌之间。0很神奇，4很糟糕。
第二性征的发展，如方脸和大量体毛。这表明睾酮水平较高。
第二个和第四个数字的长度比。你的食指越短，无名指越长，你在出生前接触到的睾丸激素就越多。
这些不仅仅是有趣的事实。它们是你最大肌肉潜能的真实指标。想想大多数专业力量运动运动员的样子。他们往往有高大的、男性化的体格。
这篇文章的简短版本:如果你不想在这群人中显得格格不入，你在力量运动方面有很大的潜力。
如果你在这些指标上得分很差，现在感到沮丧……男人了。
我不太尊重人才。人才是遗传。重要的是你怎么处理它。
悲观主义者抱怨风;乐观主义者期望它改变;现实主义者调整风帆。
