一项关于认知行为疗法对更年期影响的小型研究表明，它可能会减少潮热、抑郁和睡眠障碍。
CBT可能是替代其他更年期治疗的有效方法。
更年期标志着一个人月经周期的结束。在这个过程中以及之后，他们将不再能够自然怀孕。
更年期通常发生在一个人40岁晚期到50岁早期。在美国，平均年龄是51岁。
更年期的症状包括潮热、盗汗、睡眠障碍和抑郁。
激素疗法，或雌激素疗法，是这些症状最常见的治疗方法。
激素疗法还可以帮助降低女性绝经后骨质流失和骨折的风险，但也可能有副作用，包括腹胀、乳房压痛、恶心和情绪变化。
研究表明激素治疗的风险因年龄而异。
如果在60岁之前或绝经后10年内开始治疗，雌激素可以降低患心脏病的风险。然而，那些绝经后10年或20年以上或60岁以上才开始激素治疗的人可能有心脏病和癌症的风险。
其他治疗方法包括阴道雌激素减少阴道干涩，低剂量的抗抑郁药物选择性血清素再吸收抑制剂(可减少潮热)，以及有助于减少骨质流失和骨折的药物。
近年来，研究人员一直在寻找治疗更年期症状的替代疗法。在以前的研究中，科学家们使用认知行为疗法(CBT)来治疗更年期症状，它在减少潮热和盗汗方面很有效。
CBT是一种注重改变消极思维模式和行为的心理疗法。这种疗法鼓励人们意识到自己的消极思维，并以更有效的方式应对挑战。
更年期与心脏健康:为什么激素治疗是关键最近的研究发现，与绝经有关的心脏变化发生的时间比之前认为的要早。读到现在
认知行为治疗对焦虑、抑郁等多种心理健康状况均有积极的治疗作用。关于更年期，以前的研究显示出积极的结果，但他们只关注潮热。
一项包括71名女性的新研究发现，认知疗法在控制更年期的其他症状方面可能是有效的，比如抑郁症、睡眠障碍和性问题。
研究结果发表在杂志上 更年期。
人们可能希望与他们的医疗保健提供者讨论治疗更年期症状的最佳选择。他们通常会开出激素治疗处方，但关于激素副作用的争议已经促使越来越多的女性寻求替代疗法。
最近的研究发现CBT可能是有益的。结果表明，除了减少潮热，它还能改善睡眠障碍、抑郁症和性功能。
然而，这种疗法在绝经相关焦虑方面并没有显示出同样程度的改善。
研究人员发现，这种改善在治疗后至少持续了3个月。尽管这项研究只涉及少数参与者，但它是寻找治疗更年期症状的有效替代疗法的关键一步。
"这项小规模的研究与其他关于绝经期妇女的研究一致，这些研究表明CBT在改善潮热方面有好处。此外，研究还表明，女性的抑郁、睡眠和性功能都有所改善。”
JoAnn Pinkerton博士，北美更年期协会的执行董事
未来的研究将CBT与其他治疗方法和治疗形式进行比较，这将使研究人员更好地了解CBT的效果，以及它如何帮助数百万有更年期症状的女性。
