法里达巴德阿姆里塔医院的医生表示，长时间坐在屏幕前，再加上工作场所姿势不佳和人体工程学不合理，导致年轻人容易患上与脊柱有关的疾病，比如“短信脖综合征”。
值得注意的是，我们近70%的门诊病人属于这一类。糟糕的屏幕礼仪也是造成这种痛苦的主要原因。
人们经常长时间弯着脖子使用电子产品，这导致了一种名为“短信脖综合征”的疾病。25岁至45岁的人最常受到姿势性背痛的影响，”法里达巴德阿姆里塔医院脊柱外科主任Tarun Suri博士说。
研究表明，不良的姿势是导致年轻人和中年人颈部和背部疼痛的主要原因，导致失业、住院和治疗费用。
随着时间的推移，它会损害椎间盘，引起肌肉痉挛，并可能导致慢性疼痛、椎间盘退变，严重的情况下甚至需要手术。
不良坐姿背后的主要因素是糟糕的工作场所人体工程学，长时间坐着，没有合适的椅子和桌子高度，给下背部和颈部带来了巨大的压力。长期的压力对一个人的脊柱健康是极其有害的。
医生说，颈部、上背部和肩部的肌肉往往会因压力而收紧，这可能导致身体错位和不良姿势。
苏里医生说:“10-20岁的孩子也会经历体位性脊柱疼痛。”儿童脊柱问题是由于“不良的学习姿势、过度使用电子设备和背沉重的书包”。
医生建议人们不要忽视姿势问题，这可能会产生严重的长期后果。颈部和背部疼痛或发展为慢性疼痛的早期预警信号通常以颈部疼痛的形式出现，伴有或不伴有手臂放射性疼痛，脊柱排列改变，下背部疼痛以及颈部或下背部的晨僵。
然而，通过适当的锻炼和练习，这些症状是可以预防的。苏里博士建议人们训练自己在与眼睛平齐的位置使用电子设备，而不是弯曲脖子。
“把手机放在耳朵附近，长时间倾斜脖子也是很多人的一个常见坏习惯。建议使用免提或耳机进行此类对话。坐着的时候，臀部和膝盖应该成90度角，脚平放在地上。背部也应该处于一个中立的位置，不要驼背或无精打采。”
医生还建议长时间坐着工作的人休息60秒，伸展背部20-30分钟。这有助于释放椎间盘内压力，改善脊柱组织和肌肉的循环。
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