是的，对于所有年龄和年龄的人来说，步行锻炼可以提供许多与跑步相同的好处
级别，从初学者到顶级运动员。
总的来说，散步是一种简单有效的减脂和增进健康的方法。
散步是一种简单、低强度的活动，对健康有许多积极的影响。以下是散步对健康的几个主要好处:
以自然为基础的户外散步可以对一个人的身心健康产生各种积极影响。目标是定期到大自然中去，无论是在公园散步还是在山上远足。
“为了健康，让我们走路吧。”
引用:
一天走多少步就够了?对于成年人来说——(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197470/)
每日一万步的目标:文献综述——(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17716553/)
来源:Medindia
