很难想象还有什么比带一只可爱的小狗回家更令人愉快的了。然而，许多刚养狗的人发现，在最初的几周或几个月里，他们一点也不开心。事实证明，这种现象有一个名字:小狗蓝。
加州恩西尼塔斯的注册婚姻家庭治疗师贝基·斯图姆菲在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“‘小狗忧郁’一词指的是在把一只新小狗带回家后感到不知所措、悲伤、无助、内疚、被困、焦虑，有时还会后悔。”“这种感觉可能持续几天到几个月不等。”
并不是每个人都在养了一只新狗后会经历小狗忧郁，但这确实很常见，尤其是在第一次养狗的人，他们对小狗生活的期望与现实不符。
斯图姆菲解释说:“在把狗狗带回家之前，许多人都会在脑海中设想一个场景，其中包括大量的小狗拥抱和玩耍时间。”“他们可能希望和小狗立即建立联系，尤其是如果他们和之前的宠物有非常密切的联系的话。”
养小狗既有趣又神奇，但也充满了挑战和挫折。不要低估这项新责任对你身心健康造成的伤害。但也不要绝望。
Petzey首席兽医官丹尼·考克斯博士说:“我做兽医已经40多年了，在我67年的人生中，每天都是宠物的父母。”“对于我自己、我的家人和我的客户来说，我多次经历过‘事后怀疑’家里是否要添一只小狗的决定。”
考克斯补充说:“人们怀疑自己是否做出了正确的决定是很正常的。“然而，只要有一点准备和足够的时间，小狗的忧郁、挫折和恐惧会变成幸福、同情和爱，成为一个美好的终身伴侣。”
《赫芬顿邮报》请考克斯、斯图姆菲和其他专家分享了他们应对和克服这种情绪经历的建议，他们提供了7条有用的建议。正如考克斯强调的那样:“放心，小狗的忧郁——作为一种真实的感觉——是可以生存的。”
Stuempfig说:“重要的是要记住，造成小狗忧郁的许多因素都是短暂的。”“例如，训练小狗如厕带来的睡眠剥夺只是暂时的阶段，很快就会结束。小狗们的咬咬咬咬可能会很痛苦，但这只是暂时的。”
如果你的小狗看起来对撕枕头更感兴趣，而不是与家里的人互动，不要绝望，也不要认为这种紧张的环境将是长期的现实。这种沮丧并不意味着你讨厌你的狗，或者你的狗讨厌你。
斯图姆菲说:“许多刚出生的小狗对拥抱没有兴趣，当人类试图拥抱或拥抱它们时，它们会感到被困住了。”“小狗想要探索它们的环境。他们对一切都很好奇，他们天生的好奇心可以被理解为超然。小狗通常需要一段时间才能适应家里的每个人，特别是如果你有小孩的话。”
考克斯解释说:“狗狗的新父母，就像人类婴儿的新父母一样，经常发现自己没有做好成为新父母的准备。”“如果他们以前从来没有养过狗，他们根本不知道会发生什么，对于一只小狗的行为和行为怪癖，他们的第一反应是‘哦，我的天，我惹了什么麻烦?’——就像刚出生孩子的父母经历的产后抑郁症一样。”
她建议花点时间了解你的狗的品种，这样你就知道会发生什么，并可以为训练你的小狗和家庭日常生活设定基本规则。知识就是力量。
流动兽医服务机构The Vets的兽医亚历杭德罗·曹斯(Alejandro Caos)博士指出:“小狗是一种有感觉、会思考、有爱、愤怒、困惑、饥饿、口渴的生物。”“他们需要身体和情感上的支持，环境的丰富和锻炼，温暖和温柔的照顾，以及混乱的乐趣。如果你把这理解为‘需要帮助’，那么他们确实是，而且应该得到最好的。”
他推荐阅读已故兽医和应用动物行为学家索菲亚·尹(Sophia Yin)的作品，她出版了许多书籍，帮助家庭欢迎小狗进入他们的生活。
你的狗狗需要的训练量有时会让你感到不知所措，但请记住，这是一个渐进的过程。当小的胜利和里程碑发生时，庆祝一下——无论是他们第一次交流他们需要使用浴室，停止咀嚼绳子，还是接受皮带。
曹斯说:“当我们没有关注我们毛茸茸的小家伙所取得的进步时，感到‘小狗忧郁’是很正常的。”“赞美他们所做的好事，尽量不要纠结于那些不那么好的事情。”
倒退是可能发生的，而且有时比其他时候好。但是思考整体积极的动力会重塑你每天的前景。
“寻求帮助!”Stuempfig敦促。“小狗主人可以从招募其他人的帮助中受益，以最大限度地减少疲惫。和养育婴儿的父母一样，养一只小狗往往需要一个村庄。我鼓励小狗的父母找到他们的狗村，记住他们并不孤单。与其他狗主人谈论他们的‘小狗忧郁’感觉是很有帮助的，因为这种情绪很常见。”
如果你的朋友中养狗的人不多，可以考虑和狗公园里的人聊一聊，了解一下什么是正常的，以及会发生什么。其他狗主人可以成为非常有用的信息来源和安慰。
培训师、行为学家和兽医等专业人士也是很好的资源，你可以安排现场课程和咨询，也可以在TikTok、Instagram和其他社交媒体平台上关注他们的有用视频和帖子。如果在你的能力范围内，也可以考虑一下幼犬课程。
“定期去看兽医，”伊利诺伊州卡罗尔溪流动物医院(Carol Stream Animal Hospital)的兽医蒙德里安·孔特雷拉斯(Mondrian Contreras)说。“确保你的小狗是健康的，没有明显的医疗问题的迹象，可能需要妥善解决，可能是立即。你的兽医也会让你知道你的狗狗是否足够健康，可以和别人交往。最初的几次兽医检查对于帮助主人开始使用正确的‘爪子’是至关重要的，可以帮助他们了解小狗的需求、身体发育和社会发展。”
斯图姆菲说:“当我们谈论小狗忧郁时，我们实际上是在谈论生活的过渡，而在任何生活的过渡中，悲伤和失去都是过渡的核心。”“当我们把一只新的小狗带到我们的生活中时，我们就失去了在家里的旧方式。我们不再有相同的日常生活。人们关注的焦点突然转移，花在一只小动物身上的时间、金钱和精力急剧增加。”
有了新宠物也会失去独立性，因为你不能再长时间离开家了。Stuempfig强调了承认这些损失的重要性。
她解释说:“通过识别和处理我们的损失，人们可以以一种不带偏见的方式理解他们的感受，然后在当前的情况下更有归属感。”“如果我们压抑这些感觉，或者因为自己有这些感觉而评判自己，它们只会变得更大。”
Stuempfig解释说:“有时人们会把过去和狗狗的经历带到他们和狗狗的新关系中，并为他们和狗狗的新关系设定很高的标准，这需要时间来建立，并不总是在最初的几周或几个月里发生。”“人们需要提醒自己，和狗狗的关系会有所不同，尽量不要对这段关系抱有任何期望。相反，你应该把它看作是一场尚未展开的新冒险。”
请记住，情感纽带不是一夜之间形成的，每只狗都有自己的个性和特殊特征，这些特征会在适当的时候出现，帮助你感觉更亲密。试着一天一天地过，那些积极的记忆就会来。
斯图姆菲说:“小狗的日子可能会让人筋疲力尽，充满压力。“我们有严格的指导方针来保持它们的健康，任务是进行健康检查和免疫接种，建议促进小狗的社会化，同时努力维持其他已经存在的生活任务。通常，当狗狗长大过了小狗阶段，完成了小狗的任务时，愉快的回忆就会出现。”
虽然医疗问题会导致小狗忧郁，但孔特雷拉斯认为，更常见的因素是小狗的行为问题，比如如厕训练、过度咬和吠叫、资源保护、咆哮和分离焦虑。
缺乏社会化是未来行为问题的最常见原因。更重要的是，除了年轻时的负面经历外，缺乏适当的社会化会导致恐惧、攻击性和广泛性焦虑。”“好消息是，通过适当的社会化和训练，大多数行为问题都可以减少，这将帮助主人对他们的新小狗感到不那么不知所措、焦虑和消极。”
让你的小狗接种疫苗，并遵循兽医的指导，这将允许你与其他狗狗进行安全的社会互动，并获得积极的发展。一旦你的狗狗足够大，你已经采取了适当的预防措施，他们就可以去外面的世界，遇到其他的小狗。
