2012年，我在迪士尼乐园的“阿拉丁”舞台表演中扮演茉莉公主，这是我梦寐以求的工作。虽然听起来很俗气，但它确实很神奇。这是一场全舞台演出，拥有华丽的布景和服装。剧院有2000个座位，比大多数百老汇剧院都大，观众总是爆满。
当我不在舞台上扮演真正的公主时，我在《一个全新的世界》(a Whole New World)中扮演茉莉替身，坐在三层楼高的魔毯上翱翔。我也有不错的收入、医疗保险和401K退休金。
但两年后，我生活中的一切都崩溃了。我从一份我喜欢的全职工作变成了完全失业。演出没有结束。我没有被解雇。我辞职了，因为我为自己的精神疾病被同事看到而感到羞愧，也因为我害怕自己会被解雇。现在我明白了。
我是一名职业艺人，同时我也患有一种叫做恐慌症的焦虑症。患有恐慌症的人经常会经历恐慌发作，在此期间，他们会经历肾上腺素激增，导致心跳加速、呼吸短促和强烈恐惧等症状。恐慌发作是如此可怕，以至于你开始生活在对恐慌本身的恐惧中，这反过来又会导致更多的恐慌发作。这是非常普遍的——近20%的美国人患有焦虑症。
正常情况下，我的表演工作不会因为我的病症而受到太大影响。我的恐慌触发因素通常是身体上的:头晕、昏厥、脱水、过热或过度疲劳。站在舞台上面对成千上万的观众?没问题。精力充沛的。
我的抗抑郁药就像一个架子，让我不容易陷入恐慌，我有自我意识和应对方法，我在治疗中学会了，当它来临时，我就会减轻它，每当我在工作中处理恐慌发作时，我只是“焦虑地做它”。我拒绝让这个条件阻碍我追求我的梦想。
但在2013年底，我在工作之外经历了一次创伤性的经历，我的精神健康状况急剧下降。我每天都很恐慌，大部分时间都是如此。几周之后，我身心俱疲。抑郁开始了。我一直在哭。最终，我糟糕的心理健康状况开始影响我的工作。
作为Jasmine，我被要求每天做两场演出作为主角，以及两场演出作为合唱成员/身体的双重角色。我和另一位女演员分享了这一天。成为合唱团成员的风险相当低;如果后台发生了什么事，你没能出现在某个场景中，演出也不会受到影响。但作为贾思敏，一旦节目开始，接下来的45分钟就部分由你来承担了。
我压力太大，太害怕自己的身体，以至于进入那个角色就像被困住了一样。在五分钟的通话中，焦虑的高潮会让我泪流满面，宣布我不能参加这个节目。我当天的对手必须赶着穿上戏服，这样表演才能准时开始。
我知道我让同事们失望了，想象他们对我的看法，我感到非常羞愧。我不能忍受因为表现不佳而被解雇，所以我辞职了。我不想失去这份工作，但我知道我需要几个月没有压力的时间来重新振作起来。那年晚些时候，我失去了公司的医疗保险。
接下来的一年我都在默默地疗伤。我找到了一份打字员的兼职工作，为漫威电影的幕后采访抄录文字。我买了美国医生协会补贴的健康保险计划，每周接受多次治疗。然后我买了一个麦克风，开始为动画和有声读物试镜，开始了自己的配音生涯。
我一直想回到《阿拉丁》里去。我对自己退出这部剧的方式感到非常尴尬，我甚至没有和我喜欢的演员保持多少关系。我怕他们看轻我。(这是我的耻辱，他们没有)。
尽管我又要表演了，但一想到扮演茉莉，我就想起了生命中最黑暗的那段时光。有一年，我重新试镜加入合唱团，但没有被录取。
多年后，在为一本为患有恐慌症的年轻人写的书做研究时，我发现了一些惊人的事情。如果我被解雇，那将是非法的，因为就像任何患有其他慢性疾病、受伤或残疾的人一样，被诊断出精神健康问题的人受到《美国残疾人法案》的保护。
这意味着你在工作中不能合法地因为你的精神健康状况而被解雇、降职或给予不同的待遇。所以，就像我的同事一样，当他的背部受伤突然发作时，他能够替补到一个不需要他做通常的后空翻的角色;在我的慢性疾病突然发作期间，我有资格得到合理的照顾。
根据工作安排网络(对于任何想了解《美国残疾人法》规定的工作权利的人来说，这是一个很好的资源)，合理的安排可以包括“工作重组”，“兼职或修改工作时间表”，甚至“病假”。
最终，我带着我新学到的知识，回去为迪士尼度假区做了一些兼职工作，参加了一些演出和特别活动。我一直觉得通宵彩排很刺激。从晚上10点到早上7点的轮班基本上肯定会引发恐慌。
我要求能让我在换班开始时进行彩排，并允许我在凌晨1点前离开。申请过程复杂而官僚——在经过几个部门的审查之前，我和一名医生必须正确填写大量的文件。但最终我的住宿被批准了。(我从来没有机会使用住宿。不久之后，大流行使度假村关闭了一年，我决定从主题公园的职业生涯中退休)。
如果你患有抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍或任何其他精神健康问题，你也可能有资格休息一段时间，每周在家工作几天，被重新分配到一个空缺的职位，或者带一只服务性动物到办公室。在我的“阿拉丁”时代，重新分配到合唱团的临时角色将是一个完美的解决方案。在我度过人生中充满挑战的时期时，我本可以保住薪水和医疗保险。
工人们，你们有责任了解这些权利并为之挺身而出。雇主们可能不会免费提供这些机会。当我愿意自己解决由慢性疾病引起的“问题”时，我的雇主当然不会分享这些解决方案。
今天，我的心理健康状况很好。我一直是一个焦虑的人，但我处理得很好，现在很少恐慌了。我很幸运能全职做旁白和镜头工作。这是一份令人兴奋的工作，比舞台生涯赚钱多了，尽管我确实怀念那种只有站在聚光灯下才能得到的感觉。
但以下是我现在知道的，我希望当时就知道的事情:我的精神健康状况不是性格缺陷或个人失败。我应该在工作中享有与其他人相同的权利。
Reba Buhr是《Get Thee to a Therapist》一书的作者，她是加州洛杉矶的一名演员、主持人和画外音艺术家。热巴还是一位直言不讳的心理健康倡导者。
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