这个劳工节周末，数百万游客仍在户外享受最后几天的欢乐。
但当他们回家时，许多人可能会出现假期后的抑郁情绪。
“最让人紧张的是回来后感觉毫无准备，”精神科医生、凯撒医疗机构(Kaiser Permanente)心理健康区域医疗主任克里斯蒂娜·李(Christina Lee)博士说。“你会觉得自己第二天还没准备好去上班，你要做的事情和责任太多了。”
度假对旅行者有很多好处，包括改善心脏健康、提升精神健康和促进创造力。但李说，回国后压力过大可能会导致福利逐渐消失。
她说，有几种方法可以保持良好的度假氛围，并在离开家之前就开始。
她在接受WTOP采访时表示:“你为重返地球做的准备越多，不要把事情留到最后一刻，情况就越好。”“例如，如果你回来后有一大堆衣服要洗，那就会非常有压力。把那些琐碎、琐碎的任务都处理掉。这真的有助于减轻压力。”
李还鼓励游客在度假时继续他们喜欢的活动。
“给自己一个迷你版的假期，”她说。“如果你是一个喜欢在假期读很多书的人，你读了大量的书，那么当你回来的时候不要停止这样做。”
另一个建议:在度假时保持专注，重温一次愉快、放松的旅行中生动的景象和声音。
她说，她告诉客户要准备好假期的回忆，以便在压力大的时候回忆起来。
“你会听到水打在沙滩上的声音，感觉到风吹在你身上，”李说。“当你处于紧张的情况下，这些都是你想要介绍的事情。如果你能调动你的感官，这实际上会引起放松。”
