现在谈酒是不是太早了?很有可能，但现在是五点钟，对吧?我们经常被提醒饮酒过量的危害——从心脏病到脑损伤——但“一切都要适度”。
虽然每周定期饮酒超过14个单位的酒精会损害你的健康，但事实证明，睡前喝一两杯葡萄酒实际上会适得其反。
对许多人来说，晚餐时喝一两杯酒是很常见的事情。但如果你曾经对一杯葡萄酒的热量含量感到一丝内疚，那么加拿大阿尔伯塔大学的研究结果可能会帮助你减轻这种负罪感。
如果你需要一点动力来度过一天，那么这可能就是它了。2015年的一项研究称，简而言之，一杯红酒相当于在健身房锻炼一小时。该大学的杰森·戴克(Jason Dyck)进行的研究发现，红酒中的一种化合物白藜芦醇对健康的益处就像我们从运动中获得的益处一样。白藜芦醇起作用是因为它可以防止脂肪细胞增加更多的脂肪。
这个好消息得到了华盛顿州立大学和哈佛大学科学家的支持，他们发现每晚一杯(或两杯)葡萄酒实际上有助于减肥。根据研究，每天喝至少两杯葡萄酒可以帮助你防止体重增加70%，而红酒是最好的选择，因为它含有白藜芦醇。
但为了达到最佳效果，必须在晚上喝——遗憾的是，这并不适用于午餐时间的杯子。显然，葡萄酒中的卡路里有助于抑制深夜吃零食的欲望——这是导致体重增加的一大原因。不完全相信?丹麦大学还发现，每天喝酒的人比不喝酒的人腰围更细。
最近的研究支持了这一观点，并发现适量饮酒对健康有益。例如，2019年发表在《神经药理学》杂志上的一项研究发现，白藜芦醇可能具有抗压力作用。另一篇评论引用了一些研究，声称葡萄酒可以改善胆固醇和血压水平，降低心脏病发作的风险。
话虽如此，研究发现，饮酒量超过推荐限量会导致心血管健康恶化，所以适量饮酒很重要。根据英国国家医疗服务体系的建议，男性和女性每周的常规饮酒量不要超过14单位。
如果你经常一周喝14个单位的酒，你应该把你的饮酒时间分散到三天或更长时间。
