现在，在网上与志同道合的人建立联系比以往任何时候都容易。你可能住在明尼苏达州，而在拉各斯、特拉维夫和檀香山有朋友。你永远不需要离开家去放松，你不需要化妆，甚至不需要拥有一条裤子。
网上的朋友知道你的激情、恐惧和秘密。但如果你在现实生活中遇到他们会怎样呢?他们会被你的外表所折服吗?你的声音会不会太鼻音了?你会一样机智吗?
我和两位专家讨论了如果你有网友，但你对见面感到紧张该怎么办。你将如何达到你在打字时设定的标准?
面对面的会面可能会让人害怕，但它会加深你们的联系，《柏拉图式:依恋的科学如何帮助你交朋友并保持友谊》的教授、演说家和作者玛丽莎·g·弗兰科说。
她说:“我们和某人在一起的时间越长，我们与他们的联系就越紧密。”她引用了所谓的社会存在理论。“有研究发现，面对面交流最能增强人与人之间的联系，短信交流最不重要，视频和电话居于两者之间。所以(见面)是一个增加你与其他人联系程度的机会。如果你只在网上交流，你可能不会体验到同样深度的联系。”
不可否认的是，你本人会给人以不同的印象，弗兰科说。
她说:“我们无法(通过虚拟方式)表达自己的一部分，因为我们没有肢体语言和非语言行为。”“所以，如果我们害怕表现得与众不同，那我们不应该害怕，因为这是可以理解的。”
自大流行爆发以来，几乎每个人都在努力进行社交互动，所以你并不孤单。“每个人都想假装一切都很正常，”内华达大学(University of Nevada)心理学家、Soul Works Counseling and Coaching公司创始人坦尼娅·克拉布(Tanya Crabb)说。事实是，过去几年不太正常，我们也不再是那种正常。”
我们都在重新学习社交。
当你第一次见到你的朋友时，保持积极的态度。专注于你的优势。告诉自己，人们喜欢你，一切都会顺利的。
当“你这样做时，你会更自在、更开放、更友好，”弗兰科说，“而当你假设自己表现得很奇怪时，你会退缩，变得冷漠，因为你会害怕自己说的话，会更加自我意识。”
与此同时，保持低期望值。
“你不会带着一个新的最好的朋友离开的。”螃蟹说。“这不是什么事。问题是，‘我安然无恙地逃出来了吗?我善良吗?我礼貌吗?我友好吗?而不是“我有趣吗?”我有魅力吗?我迷人吗?’这些都是相当高的标准。”
佛朗哥说，相反，努力活在当下。以“表现出对他人的兴趣”为目标。订婚了。没有以任何特定的方式离开的压力。”
克拉布说，你能给新朋友的最好礼物就是倾听和反思——这也能帮助你不去想自己的想法。“很多人只是想被倾听，而不是被说话，”她说。
不要让自己在谈话中插话，除非你觉得很舒服。她说:“订婚的目标是愉快的，而不是完美的。”
如果这能让你感觉更放松，那就在表面上说见面是不同的，有点不舒服。螃蟹说:“有时候，承认尴尬会让尴尬变得不那么尴尬。”告诉你的新朋友，你有点紧张，但很兴奋能面对面。
克拉布说:“如果你第一次没有成功，那就不要停止见面。”从“小而短的互动开始，直到你感到舒服。就像下水一样。如果你有段时间没游泳了，你第一次去的时候就会冷得要命。慢慢地，一次一点点。”
第二次见面，你们不需要一起计划一天的旅行，但也许你们可以一起喝杯咖啡。你和一个人接触得越多，就会越舒服，友谊也会越长久。
“感到谨慎是正常的，”弗兰科说。“感到疲惫是正常的。在早期的互动中感到有点社交焦虑是正常的。在完全信任一个人之前，花点时间是我们作为人类的适应权利。这个尴尬的过程是建立联系过程的一部分，而不是你没有联系的标志。”
克拉布说:“出去玩后联系你的朋友是可以的，因为那个人可能也在想，这对你来说是不是也很奇怪。”“伸出手，说，‘今天和你一起玩很酷，希望我们很快能再次见面。“不一定是特别复杂的事情。这只是出于礼貌。少即是多。”
如果你认为你搞砸了，问问自己:“你的证据在哪里?”Crabb说。
“问题的真相是我们的想法或理论和感觉不是事实，”她说。“所以，除非你在离开那种情况时有确凿的证据表明你失败了，除非那个人说，‘别再跟我说话了，你这个怪物’，否则你很可能做得不错。”
如果你确实写错了一行，要正确看待它。“没有人会回家后在脑海里回放那段对话，”螃蟹说。“这在五个月后会成为一个问题吗?”
问问你自己，你是否会像批评自己一样严厉地批评别人。
“如果一个朋友或爱人过来对你说，‘谈话是这样的’，你会说‘你搞砸了。你是说你叫他吉姆，他叫约翰?我真不敢相信你会这么说!”Crabb说。
很多人坚持拿着放大镜审视自己的生活，仔细审视一切。相反，试着把注意力集中在正确的事情上。如果你的网友不能马上再出去玩，就假定他们是无辜的。
弗兰科说:“仅仅因为有人不愿意再和你一起出去玩，并不意味着你失败了。”“他们可能在生活中发生了其他事情，或者他们希望联系更快，而你意识到这将是一个渐进的过程。别人对你的反应并不能反映你作为一个人的价值。”
事实上，你的朋友很有可能是个爱挑剔的混蛋。
“你是幸运的。你想知道谁站在你这边，谁不是，”螃蟹说，“你越早发现越好。”
弗兰科说:“你应该为自己的努力感到骄傲。”
“你正在做正确的事情，去一个让你感觉更亲密的地方。每一个单独的行为可能不会给你带来你想要的结果，但你要朝着更大的方向去得到你想要的结果，这一点很重要，要记住。”
如果事实证明你们是更好的网友，那也没关系。你总是可以回到你以前的沟通模式。
“为你创造这种关系的东西存在于物理空间之外，”克拉布说。“你们不会因为其中一个比另一个高或矮而突然憎恨对方。”
但是要保持乐观。很有可能，你们的会面会比预期的更好，你们的关系会开花结果。
