公司品牌工作室nsulting医生
这是一年的结束，是时候庆祝了。在阿根廷，12月的庆祝活动通常与家庭聚会和朋友聚会有关，所有人都围坐在桌子旁，一起享受美食和祝酒。
如今，人们越来越意识到健康饮食的重要性，除了努力控制体重之外，许多人都在想，是否有可能享受没有罪恶感的时刻，而不是一直在他们的脑海里担心。
对此，内分泌学家Carlos Graschinsky博士(MN 49722)解释了超重是如何影响健康的:“超重和肥胖是现代社会的一种流行病，每10个人中就有6个人受到影响。的原因吗?原因有很多，包括久坐不动的生活方式、超加工食品、饮食中缺乏omega-3脂肪酸、碳水化合物过量、土壤缺乏营养、农用化学品、日常饮食中食物中含有的重金属和有毒金属;所有这些不健康的、促炎的习惯都会改变内分泌功能和平衡。”
他补充说:“40岁以后，这些荷尔蒙失衡——尤其是女性——最终会影响新陈代谢，增加脂肪的形成和沉积。”
“有不同的策略可以帮助你充分、自由地参加社交聚会，吃得好，而且不会发胖。”
在与品牌工作室的对话中，当被问及那些需要减肥的人在假期里可以吃什么时，他回答说:“在假期里，我的建议是自由地吃，一切没有禁忌的东西，因为以前的健康状况。避免限制和先入之见，没有什么禁忌食物，当然你不能过度，你还必须控制酒精。”
考虑到这一点，医生指出，“有不同的策略可以帮助你充分自由地参加社交聚会，吃得好，不发胖。”
格拉斯钦斯基博士首先指出，最重要的是咨询医生，并对超重的原因做出诊断，这可能因人而异。
关于身体活动，他说:“它非常重要，不仅因为燃烧的卡路里是最不重要的，而且因为它有助于改善新陈代谢的功能。”
“根据每个人的能力进行体育锻炼是必不可少的。在平时做的运动之外，还要加上散步、散步、散步。每天至少一个小时。”他补充道。
他指出的另一个重要观点是“对于40岁以上难以保持适当体重的女性来说，排除了由于现代饮食而日益频繁出现的胰岛素抵抗的可能性。”
-暴饮暴食对体重有什么影响?怎样才能避免呢?
-应提供适度的份量，尽可能提供将酱料和调味品与正餐分开的菜肴。对营养物质(麸质、乳蛋白和过敏原)的不耐受越来越多，所以每个参加会议的人都应该被考虑在内。其中，那些素食者，或者应该注意不要增加体重，可以选择无盐，无麸质或乳制品蛋白食品。也可以选择添加复合碳水化合物(由面粉、大米、土豆制成的食物)吸收抑制剂，如Satial Food;或简单碳水化合物(糖果，含糖食物)的抑制剂，在这些情况下，添加总摄入量是很方便的，因为它有助于降低这些食物的血糖指数和热量影响。
-在庆祝活动之前的日子里，建议吃什么和喝什么?这是什么?接下来的几天，如果你不需要在假期增重呢?
-前后共5天，尝试每天4餐，午餐和晚餐以水果和蔬菜为主;早餐和零食酸奶中可以添加Satial，或者不食用乳制品的人可以选择含有Satial Total的奶昔。
Satial药店的非处方补充剂含有标准化的phaseolamin作为其主要的营养活性成分。
卡洛斯·格拉斯钦斯基博士为这些约会推荐了一些健康的建议，包括“善于交际，享受假期，给予支持，吃任何东西都要适量，避免吃那些你觉得对你有害的食物。”
当然，除此之外，“如果喝了酒精饮料就不要开车，如果喝酒，也要适量。”你不需要喝酒来解渴，喝水就可以了。”
简而言之，根据专家的说法，保持体重是可能的，尽管有时有些过度是不可避免的:“当然可以实现。我的主要建议是尽情享用。我的愿望是2024年是伟大的一年。”
