我不喜欢下定决心。它们不会持续太久。但稍后会详细说明——事实证明，一些决心比其他决心更有可能奏效。
无休止的工作似乎并没有阻止人们在新年伊始做这些事情。这就是研究人员所说的“重新开始效应”。不知怎的，我们有一种神奇的想法，它告诉我们，随着十二月进入一月，我们可能更有可能去做我们一直推迟的事情。
这也是一年中我们有很多情绪的时候——经济压力大，花更多的时间和亲戚在一起，从我们学会管理自己和情绪的日常生活中解脱出来。在每年的这个时候，我们应该，正如他们在邪恶之地所说的，为自己留出空间。但事实并非如此。
至于重新开始的效果，我不认同——我最大的动力从来不与一年中的时间有关。相反，这些转变几乎总是与谈话有关——与家人、与朋友、与我个人的改变者、与我可爱的全科医生，他们多年来一直友好地威胁着我。就是这些人哄骗我做事。
但随着时间的推移，我给自己列了一张我应该做的事情清单（列A），并不断更新。大多数情况下，我无法遵守它们。请——请——告诉我你也失败了。
我也给自己列了一些我不应该做的事情（B栏）。一点这个，一点那个。但本月的一次谈话让我把自己一直试图阻止的一件事从a栏移到了b栏。所以，让我先把严肃的事情解决掉。
是的,内疚。我真的很努力想摆脱它。
没有什么比“坏妈妈”综合症更能让你感到内疚的了，我认为这对我们这一代人打击很大。我们是第一代全职工作的女性，还没有证据表明这会对我们的孩子产生什么影响。从那以后，有很多人说，好的育儿对孩子有好处，职业母亲是子女的好榜样。但这些内疚感很难摆脱——一些治疗师认为内疚感是不好的。
在我与悉尼大学（University of Sydney）大脑与精神中心（Brain and Mind Centre）主任伊恩?希基（Ian Hickie）的谈话中，他完全有另一种看法。
希基说：“内疚是指为你确实做过的事情负责。”“危险在于迷失在不作为、后悔和倒退中。但实际上，这是把事情做好、承担责任的强大动力。”
他称这个抵制内疚的时代是特朗普式的。“无罪的人很难相处。总是别人的错。个人责任已经被抛到了九霄云外。”
我说：但是内疚感觉很糟糕。他说：“这就是有趣的地方。这感觉很糟糕，但它是改正错误的强大动力。”
纠正错误。那么，在接下来的一年里，我们还应该做些什么来纠正这些错误呢？
哦，又一个严重的问题。仔细想想我们要投谁的票。尽量不要卷入竞选活动（每一次都变得更糟、更丑陋）。
还记得澳大利亚人是如何陷入联盟党在2019年将税收改革视为一场针对财富的战争的吗？现在的事实证明，如果我们没有被极端富有的杰夫?威尔逊（Geoff Wilson）和他溺爱他的堂兄蒂姆（Tim）（当时是联邦自由党议员）所动摇，他们积极捍卫税收抵免，我们可能会有一个更公平的税收制度。
接下来，请阅读格拉坦研究所（Grattan Institute）向参议院社区事务常设委员会（Senate Standing Committees on Community Affairs）提交的关于如何解决租金危机的报告：将资本利得税折扣从50%降至25%，限制负扣税，并将业主自住住房纳入养老金资产测试。加上!天哪，当然，正如格拉坦提交的意见书所说，“如果联邦政府支持各州用广泛的土地税取代印花税，住房分配也会更好”。
我们从这个报头得知，吉姆·查尔默斯（Jim Chalmers）在负扣税方面进行了秘密财务主管的业务，所以让我们希望我们都能在2019年从自私的混蛋身上走出来，认识到我们的税收制度需要改变。如果我们必须有一个决议，让我们考虑为我们所有人的利益而投票，而不仅仅是我们中的一些人。
去年，我终于把“一定要做”的两件事从清单上移到了“完成”栏。我安装了太阳能电池板。我的天，改变游戏规则！Bill-changing !即使我们从一对空巢夫妇，住在五间卧室的房子里，变成了六个人住在同一个地方，洗衣机和洗碗机整天都在运转，我的账单也被压得很小。然后我把我所有的订阅都换成了电子版！现在，我需要在报纸看起来应该是样子的地方买一台iPad。
还在纠结我的“绝对不应该做”清单。我对所有事情都是一个令人震惊的唠叨者，我绝对知道我不应该那样做。但我坚持了下来。
那么，是什么让决心起作用呢？显然，当我们的目标是方法导向的时候，我们更有可能坚持下去，这意味着我们的目标是由一个理想的结果所激励或指导的。减肥，戒烟，锻炼身体。然后是逃避型决心：想要避免消极的结果。
如果你计划制定2025年的计划，我建议你强调积极的一面。我认为你可以用任何一种方式来设定目标。想减肥吗？这是关于活得更久而不是死去。
现在，这么多年过去了，我要重新定义内疚了。这是一场胜利。
詹娜·普莱斯是《悉尼先驱晨报》和《时代报》的定期专栏作家。
