悄悄地辞职意味着不关心别人的意见，只做你的工作布特。
愤怒型戒烟指的是在沮丧情绪累积之后突然离开。
选择一种方法考察你的表现和心理健康等因素。
曾几何时，辞职意味着与老板进行一场尴尬的谈话，并提前两周提出辞职通知。
但时代已经变了。“辞职”有了很多新的含义(如果你和我一样年过三十，就会感到困惑)，包括平静的辞职、愤怒的辞职，以及老式的辞职去寻找另一个机会。
所以如果你觉得在工作中被困住了，你是有选择的。知道你有选择——除了继续痛苦或冒着生计危险离开——可以让你解脱。
下面你会发现安静辞职、愤怒辞职和找一份新工作的案例。当然，每个人的职业生涯都是独一无二的，下面的建议可能并不完全适用于你。可以把这看作是摆脱困境的一般指南。
弄清楚你为什么讨厌你的工作。你的老板粗鲁吗?你的作业很无聊?你的行程不可预测?
当我采访畅销书《幸福计划》(the Happiness Project)的作者格雷琴·鲁宾(Gretchen Rubin)时，她说，“一旦你真正指出了让你发疯的确切原因，解决它往往比你想象的要容易得多。”一个粗鲁的老板和无聊的任务可以说比一团模糊的痛苦更容易处理。
你也会更好地了解哪种类型的辞职(如果有的话)是最有意义的。
在2022年，我出版了一本书，帮助那些在自己的职业生涯中陷入困境，但实际上无法做出重大改变的专业人士。有几个人告诉我，在他们的职业生涯中，他们与工作的关系发生了变化——在不同的人生阶段，他们更愿意在事业上投资。
一名带着蹒跚学步的孩子的男子说，他过去在职业上更“雄心勃勃”，对有助于他职业发展的社交机会更感兴趣。现在，他更倾向于在工作时间之外与家人共度时光，即使这意味着会错过其中一些机会。
这个人在他的工作中做了他所要求的事情，他已经做了十多年了，他的工作有慷慨的专利商标法和远程工作政策，但很少超过这些。从某些定义来看，这种最低限度的方法是悄然放弃的缩影。
在你离开之前至少给你的雇主一些通知是被认为是专业的。但如果这份工作导致或加剧了焦虑或抑郁等问题，可能就不值得坚持这些准则了。
企业家Rahkim Sabree在Insider网站上写道，当他辞掉银行项目经理的工作时，“它开始对我的心理健康造成损害——我生气、焦虑、不满足、不开心。”
同样，如果你在一个有害的环境中工作，领导容忍不尊重、不道德的决定和排他性的行为，你可能在其他地方更好。
你的挫败感是如何表现出来的?
Etsy的人力战略和运营副总裁、the Muse的前人力和人才高级副总裁托尼·汤普森(Toni Thompson)在Insider采访中告诉我，如果“你突然就不做好工作了，因为太沮丧而变成了一个糟糕的队友和糟糕的员工”，你就不应该继续呆在现在的职位上。
汤普森说，这样做，你仍然会给雇主留下积极的印象，以防你以后想再去那里工作或请求他们推荐你。
无论你选择哪一种，记住你最终都可以做出不同的决定。找到目前有效的方法，几个月后重新评估，看看你对工作和自己都学到了什么。
