与之前的许多研究相反，这项开创性的研究表明，过度的体育活动实际上可能会加速衰老过程。这项研究尚未经过同行评审，但已获得芬兰著名的国家运动医学奖。
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由Jyvaskyla大学的研究人员进行的这项综合研究跨越了惊人的45年，涉及超过11,000名芬兰同性双胞胎。
这一发现挑战了运动是长寿的主要决定因素的观念。该研究认为，体育活动在更广泛的范围内起着适度的作用，在某些情况下，可能会对健康产生不利影响。
“一切都要适度”这句老话有了新的意义，因为研究表明，锻炼不足和过度锻炼都会加速生物衰老。
尽管运动量最小的人在45岁以上的死亡率高出20%，但调整生活方式因素，如教育、体重指数、吸烟和饮酒，显著降低了这一风险。
在调整后的分析中，与运动组相比，久坐组的死亡率仅高出7%，这表明适度运动能产生最佳效果。
引人注目的是，该研究表明，体育运动水平最高的人似乎比适度运动的人快了大约1.8岁。这促使人们重新评估剧烈运动与长寿之间假定的相关性。
与认为长寿完全归功于运动的观点相反，研究人员得出结论，锻炼的人可能不把他们的寿命延长归功于他们的锻炼，而是归功于他们倾向于采取的整体健康的生活方式。
由于这项研究挑战了既定的规范，它敦促人们对运动、衰老和长寿之间的复杂关系进行更细致的理解。
预防提示:虽然每个组的具体体力活动持续时间尚未公布，但世界卫生组织建议成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动，或每周75-150分钟的高强度有氧运动。
参考:
更高的锻炼强度可能不会增加你的体重ngevity ——(https: www.health.harvard.edu/staying-healthy/harder-workout-intensity-may-not-increase-your-longevity)
来源:Medindia
