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慈悲之眼基金会/凯蒂·休斯曼/盖蒂
夏天很适合和家人一起去户外，去海滩，或者只是好好锻炼一下身体，但是每个人都应该对温暖的天气保持警惕。根据疾病控制中心(CDC)的说法，与热有关的疾病，也被称为热疗，是由暴露在极端高温下引起的。当一个人的身体不能充分降温时，他们的体温就会迅速上升，如果这个人不尽快就医，情况就会变得很糟糕。暴露在极热环境下也会加剧先前存在的疾病，包括心脏和呼吸系统疾病。疾控中心报告说，1999年至2010年，美国有8081例与高温有关的死亡，其中72%的病例将高温暴露作为主要死因。
婴儿、幼儿和65岁以上的成年人患与热有关的疾病的风险更高，超重、糖尿病、心脏病或其他既存状况的人也是如此。当你整天都在高温下喝酒或服用某些药物也会阻碍你的身体自我冷却的能力，使你有中暑或中风的风险。
即使你不符合上述任何一种描述，也不要认为你对与热有关的疾病有免疫力。中暑和中暑可能发生在任何人身上，特别是那些在温暖的天气里参加户外体育活动的人。所以，无论你是在和你的朋友们来回扔足球，还是为了铁人三项而刻苦训练，都要确保身体水分充足并保持安全。
继续阅读，了解中暑和中暑的症状，以及如果你或你的朋友患有与中暑有关的疾病该怎么办。
中暑是一种较严重的与中暑有关的疾病，其症状包括肌肉痉挛、疲劳、头痛、恶心或呕吐、头晕和昏厥。尽管身体过热，但中暑患者的皮肤通常是凉爽湿润的。这实际上是一个积极的信号，因为这意味着身体仍然有一些自我冷却的能力。患有中暑衰竭的人也会有快速、微弱的脉搏和快速、浅呼吸。
如果你觉得自己有中暑的迹象，梅奥诊所建议你立即停止所有的体育活动。你应该让自己到一个凉爽的地方，休息，喝凉水或运动饮料来补充水分，直到你的症状消失。如果这些症状在一个小时内没有消失，或者你开始感到头晕或失去意识，请联系你的医生。如果你的体温上升到104华氏度以上，你需要立即就医。
中暑是最严重的中暑相关疾病，需要紧急治疗。根据梅奥诊所的说法，如果不及时治疗，中暑会损害你的大脑、心脏、肾脏和肌肉，导致严重的长期健康影响，甚至死亡。
中暑与热衰竭有相同的症状——想想肌肉抽筋、疲劳和头痛——因为中暑是中暑之前的第一步。中暑和中暑衰竭的一些症状是体温达到104华氏度或更高，皮肤摸起来很热，皮肤发红，头晕、昏厥和说话含糊不清。如果有人中暑，他们可能会感到困惑和易怒，可能会癫痫发作或陷入昏迷。我们不需要告诉你这些都很糟糕。
如果你或其他人有中暑的迹象，拨打911应该是你的下一步。在你等待医疗救助的时候，把病人带到一个凉爽的地方，脱掉多余的衣服，用任何你能想到的方法把他们冷却下来。这可能包括把病人放在一个凉爽的浴缸或淋浴器中，或者把冰袋或湿毛巾放在病人的头部、颈部、腋窝和腹股沟上。
据美国环境保护署(EPA)称，在美国，与天气相关的死亡中，最常见的是热暴露。也就是说，如果你注意到天气和你的身体，有很多方法可以预防这种情况。
穿宽松的衣服让你的身体凉快点——厚重的、紧身的衣服不会给你的身体带来任何好处，因为它试图让自己凉快下来。
确保使用防晒霜，并在阳光直射下每两小时重新涂抹一次。晒伤，我们相信这并不奇怪，也会让你的身体比平时更暖和。
另一个显而易见的建议是:不要坐在车里，也不要把孩子或宠物留在车里。汽车很快就会变热，而这种疏忽是导致儿童热相关死亡的最常见原因。
留意一天中最热的时刻。我不想在下午1点之前进行5英里的慢跑。
如果你想在高温下活跃起来，花点时间适应环境。许多与热有关的疾病是由于人们在炎热的天气下锻炼，而没有给身体足够的时间来适应新的气候。
在热浪来袭的时候，检查一下哪些人更容易中暑或精疲力尽。
而且，和往常一样，在体育活动期间要确保身体水分充足。
一定要传播出去，并遵循以下步骤，确保一个快乐、安全、充满活力的夏天。
