一位医生警告说，一个常见的夜间习惯可能会在你睡觉时使你的皮肤“衰老”。他说，这种习惯不仅会导致皱纹的产生，还会导致面部不对称。
乔·惠廷顿医生在社交媒体平台TikTok上解释说：“你的枕头可能是你的脸不对称的原因。”
他接着说，对脸的一侧“持续施压”会导致皱纹的产生以及面部不对称。“他们甚至在对双胞胎的研究中证实了这一点，”他说。
他引用了2014年发表在《整形与重建外科》杂志上的一项科学研究。通过对147对同卵双胞胎的分析，研究作者得出结论：“俯卧睡姿”是导致面部不对称的四个因素之一。
他们说：“俯卧睡姿、拔牙、假牙和吸烟等外源性因素是导致面部不对称的重要风险因素。”乔博士补充说，侧睡造成的皱纹很难消除。
他说：“更糟糕的是，皱纹可能是面部垂直皱纹，而这些皱纹通常在注射肉毒杆菌后就会消失。”幸运的是，他说有三种方法可以将发生这种情况的风险降到最低。
最重要的建议是仰卧睡觉。乔医生说：“首先，仰卧睡觉。
“面部衰老的黄金标准。我是个侧卧的人，我知道这很难做到。”
换一种枕套也会有所帮助。他说：“第二，换一个丝绸枕套。更光滑，更柔软，更适合你的皮肤。”
但如果你不能改掉侧睡的习惯，他建议你左右交替睡。“第三，如果你无法戒掉侧睡，那就换侧睡，给你的脸留出同样的时间，”他说。
他的建议得到了澳大利亚昆士兰大学专家的支持。他们说：“当你侧卧或俯卧时，你的面部皮肤比仰卧时受到的挤压和挤压要大得多。”当你侧卧或俯卧时，重力会把你的脸压在枕头上。
“当你在睡眠中四处走动时，你的皮肤被拉伸、压缩和拉向各个方向，你的面部皮肤就会扭曲。你可以通过仰卧或经常变换姿势来减少这些作用在脸上的外力。”
他们还建议使用丝绸枕套来减少皱纹的风险。除此之外，他们还建议采取以下步骤来保持皮肤年轻健康：
戒烟
多喝水
健康饮食（吃足够的蔬菜、水果、坚果、种子、健康脂肪、酸奶和其他发酵食品）
经常使用防晒霜
