众所周知，碳酸饮料含有大量的糖，所以我们中的许多人都会选择无糖饮料，但一位健康专家解释了无糖饮料是如何影响我们的身体的。
像健怡可乐这样的无糖碳酸饮料中是找不到糖的，因为它们含有一种不同的成分来赋予它甜味，这是一种叫做阿斯巴甜的人工甜味剂。
事实上，阿斯巴甜比蔗糖甜200倍，所以非常非常甜。
NutriCentre的技术营养学家Ella Allred就食用阿斯巴甜可能带来的健康风险提供了见解。
首先，人造甜味剂会让你的身体误以为刚刚吃了加工过的糖，最终导致患糖尿病等健康问题的几率更高。
这是由于身体在不需要胰岛素的时候产生胰岛素，奥尔雷德向每日邮报网站解释说:“一旦你品尝到健怡可乐的甜味，你的身体就会为糖负荷做好准备，并促使你的胰腺释放胰岛素。”
“胰岛素激增降低了胰腺对胰岛素的敏感性，使你有患2型糖尿病的风险。胰岛素会促使你的身体在你的腹部储存脂肪，增加你患心脏病的风险。”
20分钟后，“血胰岛素完全饱和”，奥尔雷德指出，问题在于健怡可乐中不含糖。
她继续说道:“现在你的血液中有大量的胰岛素，把你所有的血液中可用的血糖都拉到你的细胞中，让你的血糖非常低。然后你需要血液中的糖来维持平衡。
“对甜食的渴望开始袭来，你可能会想再喝一杯健怡可乐，这又开始了一个循环。”
在40分钟的时候，奥尔雷德警告说，喝含有咖啡因和阿斯巴甜的无糖汽水会导致“短暂的上瘾感，就像***的作用一样”，这会“导致上瘾”。
她指出:“阿斯巴甜和咖啡因都会触发大脑的奖励中心，使这种组合极易上瘾。”
一个小时过去了，你可能又饿又渴，因为营养物质减少了，让你想再喝一杯健怡可乐。
但值得注意的是，根据世界卫生组织的说法，你必须把这些罐头都喝光，才能超过每日推荐的无糖汽水摄入量(每公斤体重摄入0-40毫克阿斯巴甜)。
该联合国机构在去年对阿斯巴甜对健康影响的评估中表示:“假设没有其他食物来源的摄入，一个体重70公斤的成年人每天需要摄入9到14罐以上的阿斯巴甜，才能超过可接受的每日摄入量。”
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