英国有数百万人饱受偏头痛的困扰，这是一种痛苦且经常使人虚弱的疾病。
据Surrey Live报道，虽然处方药是缓解偏头痛的一种途径，但许多家庭疗法也有助于缓解偏头痛的症状。
来自“油的礼物”的食品专家菲尔·比安奇解释说：“特级初榨橄榄油和地中海饮食对健康有很大的好处，如果经常在你的饮食中加入。
“地中海饮食包括橄榄油作为主要脂肪来源，一项新的研究表明，地中海饮食富含健康脂肪，如特级初榨橄榄油，可能有助于减少偏头痛发作的频率和强度。”
“橄榄油中发现的强效聚乙烯油酸，也具有抗炎特性，可以帮助缓解偏头痛患者的疼痛。”
他强调了选择完美的药用橄榄油的重要性，并补充说：“理想情况下，你需要每天喝一种每公斤油至少含有250毫克多酚的油，比如这种西西里橄榄油，才能受益。”
“一旦你找到了合适的油，建议你每天早上空腹喝大约20毫升或一汤匙，等20分钟再吃或喝其他东西。”
“这使得油橄榄素被吸收到血液中，发挥其神奇的作用，从而带来一系列健康益处。”
橄榄油因其丰富的健康益处可能在对抗偏头痛方面占据中心位置，而黑巧克力等其他厨房主食也能缓解偏头痛。
菲尔强调了镁在治疗偏头痛方面的重要作用：“镁可能是对抗偏头痛症状的最重要的营养素之一。
“所以像黑巧克力这样富含镁的食物是缓解偏头痛症状的好方法。”
此外，他说：“黑巧克力实际上也有助于放松和减轻压力，所有这些都有助于缓解偏头痛。”
姜茶、无花果和菠菜也被菲尔推荐为偏头痛患者的有益食物。
谈到咖啡作为一种潜在的治疗方法，菲尔发出了一个警告：“虽然已知它有助于缓解偏头痛，但它也可能导致偏头痛，”他详细解释说，过量的咖啡因可能会引发一些人的偏头痛。
他建议：“如果你想尝试这种方法，先喝少量的低咖啡因咖啡，然后看看你的感觉如何。”
