新加坡:吃饭、睡觉、健身，如此重复——14岁的Athanasius Lee在不上学的时候，每天都在为有朝一日成为一名专业健美运动员的梦想而努力。
他对这项运动的热情在Instagram上显而易见，他记录了自己的健身之旅，在社交媒体平台上吸引了60多万粉丝。
这位来自巴克路英中学校的中三学生说:“举重和内容创作是我唯一的爱好，我的整个生活都围绕着健身房。”
Athanasius，或Athy, 12岁时开始在家举重，受到来自美国的杰西·詹姆斯·韦斯特等年轻健身达人的启发。
“看起来他们玩得很开心，我也想试一试，”Athy告诉中央社。
“我记得我第一次举重的时候;持续了四个小时，一边看YouTube，一边做二头肌卷曲，”他高兴地回忆道。
这是他父母支持的。
Athy患有阅读障碍。格拉德温·李先生和雷切尔·李太太说，他的日常训练使他更加自律，并给了他新的信心。
在接受中央社采访时，阿西显得害羞而矜持。但当他开始练习举重并在镜头前摆姿势时，他展示了自己不同的一面——这种自信在Instagram上很明显。
这位青少年网红在他的主页@ athy升降机上放满了自己做健美姿势和吃饭的视频，目标是每天都有一个新的病毒卷。
内容创作最初只是一种爱好。他从来没有想到会聚集这么多的追随者。
他承认:“我很惊讶，因为我原以为我几年后只会有500名粉丝。”
阿塔那修斯·李完成了一个下拉。(图片来源:中央社马库斯·马克·拉莫斯)
Athy是新加坡越来越多的男性青少年去健身房的一员。人们对健身的兴趣也在上升。
根据国家体育参与调查的数据，2023年，13岁至19岁的男性青少年中举重和健身的参与率为8%。
SportsSG在回答CNA的询问时表示，这一比例高于2020年的5%。
从2020年到2023年，举重和健美运动的总体参与率保持在4%。
2022年至2023年间，在13岁至19岁的男性青少年中，ActiveSG运营的公共健身房的访问量增加了39%。
阿西的私人教练阿德里安·谭(Adrian Tan)表示，社交媒体的影响可能是促使更多男性青少年去健身房和举重训练的一个因素。
他说，青少年现在更加意识到重量训练的好处，在提高他们在运动中的表现，培养纪律，以及改善他们的外表。
他补充说:“社交媒体在人们如何看待自己以及如何展示自己方面发挥着重要作用。”
李宗伟和他的教练Adrian Tan在健身房。(图片来源:中央社/Marcus Mark Ramos)
谭先生是两届全国健美冠军，他解释说，健美是关于重量训练和塑造身体以达到理想的形状，注重对称、比例和轮廓。
要做到这一点，健美运动员还需要严格注意营养和充足的休息。
阿西遵循谭先生制定的训练方案，每次训练持续一到一个半小时。
除了周日，他每天都训练，在日常工作、课外活动和家庭责任之间取得平衡。
根据Athy和他的教练的说法，青少年的健身方案与成年人相似，只是做了一些调整，以减少所使用的重量。
谭先生解释说，青少年的肌肉量不如成年人，所以他们不应该“过度”训练，以免受伤。
Athanasius Lee在他家的镜子前做健身姿势。(图片来源:中央社马库斯·马克·拉莫斯)
虽然有些人可能觉得健身令人生畏，但这位14岁的女孩认为它具有“治疗作用”。
事实上，当他看到自己原本打算实现的身体进步时，他已经“上瘾”了。
“在学校度过了漫长的一天后，我发现这有助于我减轻压力，”他告诉中央社。
“当我的一天不太好时，我会有一种成就感，但我仍然做了一些好事。”
回忆起他达到理想的“V锥”上半身的那一刻，阿西笑着说:“有一天我看着镜子，我真的为自己感到骄傲。
“当我还是个孩子的时候，我从来没有想过自己会得到这个机会。”
平衡健身和其他事情也会很累。
在放学后的一些日子里，他在CCA的田径场上花两个小时，然后去健身房大约一个小时。
在家里，他完成学业，为社交媒体创作内容。
尽管如此，Athy说坚持他的训练制度使他更加自律。
他说，健身的一大收获是:“坚持不懈能创造奇迹。”
“在第一周，我几乎没有看到任何进步，但我知道……在30天内，很多事情都可以改变，”他说，并补充说这种态度渗透到他生活的其他方面，包括学校。
李先生说，对于有阅读障碍的人来说，学业一直是一个挑战，但阿西对健身的尝试给他带来了新的信心。
他补充说，这也让他养成了积极的习惯，并教会他更有意识地思考自己的目标。
在阿西开始健身之前，他从来没有计划过自己的一天，但现在他每天都计划自己想要完成的事情，李先生自豪地说，并指出这在青少年中很少见。
阿塔纳西斯·李正在家里做引体向上。(图片来源:中央社马库斯·马克·拉莫斯)
从小就开始健身可能会让一些批评者感到惊讶，但阿西的教练表示，这项运动可能会阻碍成长的印象是一个“神话”。
谭先生说，健美运动需要“适量的体重来塑造一个人的身体”，所以“不会有太多的重量压在你的身体上”，他补充说，一个人的身高也受到基因的影响。
这个“神话”阻碍了年轻人举重并从中获益，Athy说。
从小开始训练也可能导致更高的受伤风险和糟糕的运动形式，这就是为什么他的父母认为在他能够独立训练之前需要指导。
当他冒险走出家庭健身房时，李夫人已经评估了他的状态，并检查了健身房，以确保它适合他的训练。她鼓励他和一个他们认识并信任的伙伴一起去。
他的父母还积极监控他的社交媒体帖子，寻找“有关”的细节，比如任何关于他们住所的私人信息。
认识到她儿子的激情是非常规的，李女士建议其他父母不要太快地忽视孩子的兴趣，并为他们保留一个“安全空间”。
“我认为和他们一起旅行很重要，即使你不太了解，但我们总是可以做我们的研究，”她说。
考虑到他还是未成年人，他的父母也意识到他在社交媒体上大量出现的风险。他们不希望他以健美的成功或别人对他的评价来定义自己。
“我们鼓励Athy健身的目的是给他一个发现自己潜力的机会，看看如何利用这些潜力来鼓励其他人，而不仅仅是他自己。”
李明博表示，他需要“学会如何以积极的方式运用自己的影响力”。
Gladwin Lee先生和Athanasius Lee看着他们用手机拍的照片。(图片来源:中央社马库斯·马克·拉莫斯)
谭教练说，作为青少年，他们还必须学会不要把自己和别人比较，因为每个人都是独一无二的，有“不同的基因”。
“在你能为自己做的事情上做到最好……这是发挥你潜力的唯一途径。”
在许多人追求“外表”的健美运动中，Lee认为外表并不重要。
“人们看外表，但我认为我们必须学会看内心，”他说。
