如果你是普拉提的粉丝，你就会知道这是一项既愉快又具有挑战性的锻炼，对身心都是如此。
《更好的健康》杂志说：“普拉提是一种安全有效的康复和锻炼方法，专注于肌肉平衡，提高力量和柔韧性。”
这种锻炼通常包括一系列低重复的运动，通常在5到10次之间，每次持续45到90分钟。
与其把自己逼到筋疲力尽，不如把重点放在掌握不寻常的动作上——但在训练结束时，它仍然会让你感到精疲力尽。虽然这项运动可能会在全国范围内掀起热潮，但很少有人知道它的名字是从哪里来的。
最近，一段视频重新出现在X（以前的Twitter）上，一名女子开玩笑说：“做普拉提的女孩将是最后一个死在世界末日的人。”
她分享了自己第一次上普拉提课的经历，在那里她“锻炼了一些我不需要的肌肉，除非世界末日来临”。
X用户@sofiabuffgf转发了这段视频，并补充道：“乔·普拉提（是的，乔·普拉提）在第一次世界大战的拘留营中开发了他著名的锻炼系统，当时他无法接触到传统的举重设备。有趣的是，人们对真正意义上的监狱锻炼程序不屑一顾，因为它碰巧受到女性的欢迎。”
在评论中，一名用户幽默地调侃道：“我一直都知道普拉提比健身房激进得多，”而另一名用户承认：“不说谎，普拉提真的很有挑战性。”
普拉提的故事始于它的创造者约瑟夫·普拉提，他于1883年出生于德国，患有哮喘、佝偻病和风湿热。由于受到欺负，他被迫尽可能地变得健康。
丹佛普拉提协会指出：“约瑟夫探索了许多东方健康实践，包括太极和冥想”，发现将“平静的心态”与“身体活动”相结合，可以带来更好的“整体健康和心理健康”。他创造了“控制学”，今天被认为是普拉提。
在第一次世界大战期间，乔磨练了他的方法，并向其他被拘留者传授了他的锻炼方法，甚至在医院的病床上安装了弹簧，让卧床不起的病人锻炼，并提供阻力训练。
约瑟夫发现医院病床上的弹簧索具非常有用，他改进了设计，创造了普拉提改革者。1926年，当他搬到纽约时，他制作了几个改革者，并与妻子克拉拉一起开设了第一家普拉提工作室，“透露他工作室的专业人士很快成为受伤舞者和需要物理治疗的人的首选康复方法。”
普拉提被标榜为一种终身锻炼，旨在“保持灵活性、力量和平衡”，你尝试过普拉提吗？
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