发表在《英国运动医学杂志》网络版上的一项研究得出结论，在周末进行一两次体育锻炼——一种被称为“周末勇士”的锻炼模式——可能与更频繁的锻炼一样，可以降低认知能力下降的风险，而认知能力下降往往是痴呆症的前兆。
研究人员表示，对于忙碌的人来说，这可能更方便、更容易实现。
他们说，确定痴呆症的潜在可改变的风险因素很重要，因为延迟5年发病可能会使其患病率减半，并补充说，迄今为止几乎所有的证据都来自高收入国家的研究。
因此，他们利用了墨西哥城前瞻性研究的两组调查数据，第一组调查数据发生在1998年至2004年之间，第二组调查数据发生在2015年至2019年之间。
大约10033人（平均年龄51岁）完成了这两项调查，他们的回答被纳入分析。
在第一次调查中，受访者被问及他们是否锻炼或参加体育运动，如果是，每周锻炼多少次，持续多长时间（以分钟为单位）。
从这些回答中得出了四组：不锻炼的人，每周锻炼或参加体育活动一到两次的“周末战士”，每周锻炼或参加体育活动三次或以上的经常运动的人，以及由周末战士和经常运动的人组成的联合组。
在第二次调查时，使用迷你精神状态测试（MMSE）来评估认知功能。
在30分中，22分或更低的分数被用来定义轻度认知障碍（MCI）。
在平均16年的监测期间，发现了2400例轻度认知障碍病例。
MCI患病率在不运动的人群中为26%，在周末运动的人群中为14%，在经常运动的人群中为18.5%。
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考虑到潜在的影响因素，包括年龄、受教育程度、吸烟、夜间睡眠、饮食和酒精摄入量，周末战士患轻度认知障碍的可能性比不运动的人低25%，而经常运动的人患轻度认知障碍的可能性低11%。
联合组的人这样做的可能性要低16%。
男性和女性的结果相似。
研究人员估计，理论上，如果所有中年人每周至少锻炼一到两次，13%的病例是可以避免的。
这是一项观察性研究，因此无法得出因果关系的确切结论。
研究人员承认他们的发现存在各种局限性。
例如，调查对象可能并不能真正代表中年人，也没有客观的体育活动衡量标准。
但他们解释说，对于运动对大脑健康的保护作用，有几种可能的解释。
“例如，运动可能会增加脑源性神经营养因子浓度（支持神经元生长和存活的分子）和大脑可塑性。
他们写道：“体育活动还与更大的脑容量、更强的执行功能和更强的记忆力有关。”
“据我们所知，目前的研究是第一个前瞻性队列研究，表明周末运动模式和定期运动模式与轻度痴呆风险的降低相似，”他们继续说。
他们还表示，研究结果“对政策和实践具有重要意义，因为对于拉丁美洲和其他地方的忙碌人群来说，周末战士的体育锻炼模式可能是一个更方便的选择”。
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