【编者按】近期一则“褪黑素或致心力衰竭”的科研消息引发全民焦虑，无数失眠者对着床头药瓶陷入两难。真相究竟如何？让我们拨开迷雾：这项尚未通过同行评审的观察性研究，仅显示长期服用处方褪黑素的失眠患者心力衰竭发生率略高，但始终无法证明是药物本身致病，还是失眠症在作祟。专家紧急发声：不必因标题党恐慌停药！褪黑素作为人体自然分泌的睡眠激素，短期用于调节时差依然被医生推荐。科学提醒我们：与其纠结药片安全，不如关闭蓝光设备、营造黑暗环境，用真正的睡眠卫生守护健康。记住，优质睡眠从来不只是为了摆脱困倦，更是为心脏穿上防弹衣。
别被那些将褪黑素与心力衰竭挂钩的标题吓得夜不能寐
这是针对某睡眠补充剂初步研究的耸动报道发布后，医学界传递的核心信息。该研究虽引发了对长期服用褪黑素治疗失眠安全性的质疑，但真相需要冷静审视
医生早已明确，睡眠不足或睡眠中断会升高心脏病风险。但心脏专家强调，这类所谓的观察性研究无法证明是褪黑素本身的问题，还是患者试图治疗的失眠症在影响健康
“我们不该拉响警报，让患者停用所有褪黑素。”未参与该研究的埃默里医疗中心介入心脏病专家普拉蒂克·桑德萨拉博士直言
人体本身就会分泌褪黑素——这种调节睡眠周期的激素。夜幕降临时其水平自然上升，触发困意
人们可能服用实验室合成的褪黑素来助眠，或用于倒时差
这项新研究利用国际电子健康记录，追踪了确诊失眠且处方显示持续服用褪黑素至少一年的成人群体
五年间，长期服用褪黑素的患者中有4.6%出现心力衰竭，而未服用组比例为2.7%。该研究虽在美国心脏协会会议公布，但尚未经过同行评审
西北大学心脏病学主任克莱德·扬西博士指出，仅部分国家要求褪黑素处方。在美国属非处方药，意味着研究中的美国患者可能自行服用却无记录。研究也未明确标注剂量
此外美国保健品无需政府审批，各品牌成分参差。纽约州立大学下州医学中心的研究团队坦言，此结果实为呼吁更深入探索
桑德萨拉建议，对褪黑素有疑虑的患者应与医生沟通。医生通常建议短期使用，如应对时差
扬西强调，虽然研究未能证实长期服用存在风险，但同样无证据支持人们需要无限期使用
改善睡眠的关键在于培养良好睡眠卫生——比如确保房间完全黑暗
“当我们在夜晚接触蓝光，就是在降低自身褪黑素水平。这是科学。”他郑重提醒，睡眠问题不仅是“犯困疲惫那么简单，而是在将自己置于风险之中”
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