一位研究自恋20多年的专家表示，在你的个人生活中，与自恋者打交道的最佳方法可能是最难接受的建议。
俄亥俄州立大学曼斯菲尔德分校的心理学教授艾米·布鲁内尔说，最好的做法是及早发现自恋的人，并让他们离开你的生活。
布鲁内尔说，这通常很难做到，因为自恋者在恋爱初期可能很有魅力，很讨人喜欢。但通常有一些微妙的迹象是你不应该忽视的。
布鲁内尔说：“如果你处在一段新恋情中，你感觉到这个人很自恋，那么你能做的最好的事情就是分手。”“当他们奉承你，对你如此关注时，很难做到这一点。”
在最近发表在《剑桥元素》杂志上的一篇特邀文章中，布鲁内尔讨论了科学家们对如何理解和应对个人和工作关系中的自恋者的了解。
布鲁内尔说，虽然研究人员已经确定了不同类型的自恋，但它们都有权利、自我中心和对他人缺乏同情心的核心特征。
对大多数人来说，最容易识别的类型可能是代理浮夸型自恋，其特征是高度自尊、外向、傲慢和支配。这种类型的人一开始就能让人神魂颠倒。
她说：“当我说这话时，人们会感到惊讶，但当我遇到一个非常有魅力和外向的人时，我就会警惕起来。”
“当然，有些人很有魅力，很讨人喜欢，但他们并不自恋。但从我研究自恋者的经验来看，我认为意识到并保护自己是明智的。”
即使在早期，也可能有自恋的迹象，比如缺乏同情心，需要持续的关注和钦佩，利用他人，期望得到特殊的帮助而没有回报。
布鲁内尔说，有一件事需要注意，那就是所谓的“爱情轰炸”，它通常以过度奉承、购买礼物和在恋爱初期过分关注的形式出现。
虽然这在一开始看起来很棒，但不会持续太久。爱情轰炸是自恋者用来控制浪漫伴侣的一种操纵策略。
“在分手之前，这段关系很好，但往往到了分手的地步。这就是为什么最好及早发现这些迹象。”
对于那些已经与自恋者有长期关系的人来说，近年来的一项新研究可能会给他们带来一些希望。例如，一项研究发现，在某种情况下，被要求站在别人的角度看问题的人更有同理心——即使是那些自恋的人。
另一项研究发现，当自恋者回忆起“他们对另一个人表现出关心、爱或接受”的时候，他们的自恋程度会随着时间的推移而下降。
她说：“这些研究和其他类似的研究都显示出希望，表明自恋者并不缺乏改善自己的能力。”
但目前尚不清楚这种积极影响能持续多久，也不知道它在实验室之外是如何起作用的。这些带来了一些希望，但我们还不知道这些策略是否能在现实世界中发挥作用。”
人们也有可能在工作中遇到自恋者，如果他们是你的老板或主管，这就尤其成问题了。
她说，自恋型老板通常咄咄逼人、恃强凌弱，从员工那里抢功劳，并控制他人工作所需的资源。
布鲁内尔说，对付自恋的老板，通常最好是按照雇主提供的正式程序来处理。员工援助计划和人力资源办公室可以提供帮助。当然，这并不适用于所有组织。
自恋型领导者通常会成功，因为他们在完成任务时具有魅力和进取心。即使他们在一家公司不再受欢迎，他们的成功也常常能帮助他们找到另一份工作。
但员工能做的是，确保他们在与自恋型领导者的关系中有明确的界限。
“如果你有预约，就进去，拿好你需要的东西，然后离开。在没有任何额外参与的情况下，做你需要处理的事情，”她说。
布鲁内尔指出，就像人际关系一样，最好的办法往往是离开：只要在公司内部调动，或者如果可能的话，就辞职。
布鲁内尔说，虽然有很多关于自恋者的研究，但关于如何应对他们，仍然缺乏可靠的信息。
“人们总是会遇到自恋者。但我们需要更多的研究，找出与他们日常互动的最佳做法。”
“有很多很好的实用建议，但我们还不知道它的效果如何。”
