自从2015年我买了第一台Apple Watch Series 0以来，我一直想要的Apple Watch功能终于出现了。随着watchOS 11的更新，你现在可以暂停活动环长达90天，你可以为一周的不同日子定义不同的目标。因为，你知道，你是人，不是机器。
生活影响着我们每个人。你必须坐长途飞机，你扭伤了脚踝，或者你只是想休息一下，而不是你的苹果手表唠叨你“只要快走30分钟就能结束你的运动圈”。现在，你终于可以继续建立一个连胜，为你的整体健康和健身工作，而不是不必要地强迫自己。
没错，这是Apple Watch的一项功能，但在iPhone上使用健身应用更容易设置。在Apple Watch上，你需要在一个小屏幕上跳转许多不同的屏幕。如果你没有被吓住，想在手表上设置这个功能，我将在下面的部分帮助你，但我建议你尽可能使用手机。
打开“健身”应用，点击顶部的“活动环”部分。然后，向下滚动，直到看到Change Goals和Pause Rings按钮。
图片来源:Khamosh Pathak
要改变你的目标，点击“改变目标”。然后，点击顶部的Schedule按钮。在这里，你会看到一周中所有的日子都列在一个页面上，你可以通过使用减号和加号按钮轻松地更改每天的目标。一旦你定制了目标，点击“设置移动目标时间表”按钮。
这将把你带到锻炼目标屏幕。在这里，点击顶部的Schedule按钮，自定义每天的锻炼目标，然后点击Set exercise Goal Schedule按钮。
然后，最后一次，为你的站立目标这样做。从顶部点击“日程”按钮，自定义每日站立目标，然后点击“设置站立目标日程”按钮。就是这样。您将回到活动环屏幕，所有自定义设置都已激活。
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要暂停你的活动戒指，点击暂停戒指按钮，然后选择暂停你的戒指，直到下周，或者直到下个月。你也可以点击自定义按钮来定义你想恢复活动戒指的确切时间(也许是你度假回来的那一天)。完成自定义后，点击Set按钮。
如果您希望尽早恢复您的活动环，只需返回活动环页面并点击恢复环按钮。
在Apple Watch上，你必须首先运行watchOS 11。然后，你需要在Activity应用程序中找到这个功能，它在那里有点隐藏。
进入活动应用程序或点击表盘上的活动环。从第一页开始，点击屏幕左上角的Summary图标。在每周总结屏幕中，向下滚动。你会在这里看到两个按钮，改变目标和暂停环。
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让我们首先讨论定制目标。点击Change Goals按钮，然后点击右上角的Calendar图标。Apple Watch会先引导你完成“移动”目标，然后是“锻炼”目标，最后是“站立”目标。
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从右上角选择“计划”选项，然后选择要自定义的星期几。改变目标，点击Set按钮。对所有要自定义的日期执行此操作，然后点击“设置日程”按钮。重复练习和站立目标的过程，你就完成了。
如果你想暂停活动环一段时间，(苹果将允许你暂停最多90天)，点击每周总结中的暂停环按钮。
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这将显示几个选项。你可以只暂停今天，直到下周，或直到下个月初。如果你想要精确一点，选择自定义选项，然后选择你想要暂停戒指的天数，然后点击设置按钮。
