乔治城:如今，“自带”似乎不仅仅适用于你自带食物或饮料参加聚会的场合。
随着外出就餐变得越来越贵，即使是在小贩中心，上班族也开始从家里带食物来吃午餐。
因此，午餐盒现在在办公室变得越来越普遍。
高级通讯官员纪欣爱(Kee Shin Ai)说，她每周至少带两到三次家常菜到工作场所。
“在那些日子里，我不需要在工作上花钱。
“即使不吃肉，我也注意到午餐价格上涨了。我以前每顿饭花3到4令吉，但现在可以涨到6令吉，”她说。
她注意到自去年以来外出就餐的费用一直在上涨，于是决定从家里带食物。
33岁的Kee说，在家做饭也意味着她可以使用质量更好的食材。
然而，她说食品杂货的价格也上涨了。
她说:“这些天，我购物车里的几样东西就值90令吉。”
她说，她必须谨慎消费，并补充说，在购买之前，她会比较几家超市的价格。
“例如，我发现橄榄油的价格上涨了，所以我在等待折扣后再补充库存。
“就连奶酪也更贵了。更便宜的选择是小尺寸的，”她说。
30岁的环境教育主管穆罕默德·纳齐鲁·穆宾·阿卜杜勒·哈利姆·沙阿说，他会尽可能多地把妻子做的米饭和菜打包带到办公室。
他说:“我去年开始这么做，因为我注意到办公室周围餐馆的食物价格在上涨。”
他说，如果他要在外面吃饭，他将不得不为一顿简单的饭和菜支付10令吉。
他说:“如果我尽可能经常带家常菜去上班，我每周可以省下30令吉左右。”
穆罕默德·纳齐鲁说，他把钱花在了质量更好的食材上，成本仍然可控。
35岁的高级环境政策发展官员R. Renuka说，她每周带三次家常菜去上班，因为好的素食变得太贵了。
“一顿素食饭和一些菜的价格是25令吉，再加上一杯饮料。
“现在即使通过外卖服务也不容易找到便宜的素食，”她说。
雷努卡说，她会在家里做饭，第二天把食物打包到办公室，这是她在Covid-19大流行期间养成的习惯。
“这帮我省了钱。但是现在食品价格上涨了。”
她说，洋葱、辣椒和食用油等基本食材的价格都上涨了。
“我必须更明智地做出选择，”她说。
Renuka说她每周会去两次市场买新鲜蔬菜。
“现在每次拜访都要花我15令吉以上。虽然更贵，但还是比下馆子便宜。”
31岁的通讯官员Atiqah Dalbadalsa说，她意识到每周可以节省50令吉，于是每天都在打包家常菜。
“我在前一天晚上做饭，然后把午餐和晚餐的食物冷藏起来，”她说。
至于蛋白质，她说主要选择鸡肉，“因为鱼的价格波动很大，可能很贵”。
Atiqah说食用油也越来越贵。
她说:“我现在会根据哪个品牌更便宜来选择不同的品牌。”
为了省钱，她已经不再沉迷于“昂贵的咖啡”。
“我只喝普通的咖啡，”她说。
但阿提卡说，她有时会和同事出去吃饭，享受这种同志情谊。
“这通常是在周五，因为我们有很长的午休时间，”她补充说。
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